E ca și cum ai purta un rucsac invizibil, plin de pietre pe care le-ai strâns fără să-ți dai seama. Fiecare piatră reprezintă o emoție pe care ai ales să o ignori sau să o ascunzi, sperând că va dispărea de la sine.

Emoțiile reprimate nu dispar. Ele doar așteaptă, tăcute și răbdătoare, să fie recunoscute. Adevărul este că nu poți vindeca ceea ce refuzi să vezi.

Primul pas pentru a-ți identifica emoțiile reprimate este să începi să îți asculți corpul. Corpul tău este un barometru sensibil pentru stările tale emoționale. Dacă simți tensiune constantă în umeri, un nod în stomac sau oboseală cronică, acestea sunt semne că ceva adânc în tine cere atenție.

Întreabă-te: „Când am început să simt asta?” și „Ce s-a întâmplat în viața mea atunci?” Această introspecție poate scoate la suprafață emoții pe care le-ai ignorat prea mult timp.

Un alt mod de a-ți identifica emoțiile reprimate este prin scriere. Deschide un jurnal și începe să scrii fără cenzură. Scrie despre ce te frământă, despre ce te trezește noaptea sau despre ce te face să simți neliniște fără un motiv aparent. Pe măsură ce cuvintele curg, vei observa că, din spatele lor, ies la iveală emoții pe care nu le-ai recunoscut: poate o furie neexprimată, o tristețe adâncă sau chiar o frică de a fi vulnerabil. E ca și cum ai deschide o cutie prăfuită de amintiri, iar unele dintre ele sunt pline de lucruri nerezolvate.

În acest proces, e vital să îți amintești că emoțiile tale nu sunt inamici. Ele sunt mesageri care încearcă să îți spună ceva important. Emoțiile reprimate nu vor decât să fie recunoscute și acceptate, nu judecate sau respinse.

Când înveți să îți accepți emoțiile fără să te identifici cu ele, începi să descoperi un nou nivel de libertate emoțională. În loc să te simți copleșit de ceea ce simți, vei începe să vezi aceste emoții ca pe niște prieteni vechi care au venit să te ajute să crești.

Vindecarea nu este un drum ușor, dar este unul necesar. În acest moment, nu mai ești prizonierul emoțiilor tale reprimate. Ești creatorul propriei tale vindecări și asta îți dă o putere uriașă.

Fiecare pas pe care îl faci spre a-ți recunoaște și vindeca emoțiile este un pas spre o viață mai autentică, mai liberă și mai plină de înțeles.

Acum, dă-ți voie să simți, să accepți și să vindeci.

Te asigur că ai toată puterea de care ai nevoie!

Ți-am lăsat aici toate modalitățile prin care te pot ajuta să te vindeci emoțional dacă simți că asta este ceea ce ai nevoie: